《#一日一畫_提升心理免疫力》
#安｜
將自己安置在身心安全的環境以提升安全感。
#靜｜
深呼吸或是冥想讓自己靜下來。
#專｜
分辨可控制的事，以及不可控制的事，專注於 #可控制的事。
（例如疫情持續多久、別人有沒有戴口罩是不可控制的事）
#能｜
做一些能做的事找回對生活的控制感。
（例如：畫粉彩、清潔家裡、烹飪、簡單的手工藝、寫日記等）
#繫｜
聯繫原有生活的社交圈，以互相支持鼓勵。
#望｜用正向的態度看待疫情變化，維持對未來的希望感。
疫情期間 ，為了你我安全，如有任何諮商需求可以考慮 #安心諮商方案
歡迎加好友 line @預約 : @mentalhugs
我們線上見 ：）
文字改編網址：https://heho.com.tw/archives/171689
圖畫參考：書籍「微光粉彩」
#一日一畫第一天
#余佳容諮商心理師
#一日一畫主題
#人與人的連結
#大家覺得適合什麼主題
Search